روزانہ دو سے تین کپ کافی ذہنی صحت کے لیے مفید، نئی تحقیق میں انکشاف

لاہور( ہیلتھ ڈیسک) ایک نئی طبی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ روزانہ دو سے تین کپ کافی کا استعمال ذہنی امراض کے خطرات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے اور معتدل مقدار میں کافی پینا ذہنی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔یہ تحقیق طبی جریدے جرنل آف افیکٹیو ڈس آرڈرز میں شائع ہوئی ہے جس میں بتایا گیا ہے کہ خاص طور پر مردوں میں روزانہ دو سے تین کپ کافی پینے سے ذہنی صحت بہتر رہ سکتی ہے، جبکہ روزانہ پانچ یا اس سے زائد کپ کافی پینے والوں میں ذہنی امراض کا خطرہ بڑھتا ہوا دیکھا گیا۔محققین نے یوکے بائیو بینک کے چار لاکھ ساٹھ ہزار سے زائد افراد کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا، جس میں چالیس سے انہتر سال کی عمر کے افراد شامل تھے۔ ان سے روزانہ کافی کے استعمال اور اس کی مختلف اقسام جیسے بغیر کیفین، فوری تیار ہونے والی اور پسی ہوئی کافی کے بارے میں معلومات حاصل کی گئیں۔ ان افراد کو اوسطاً تیرہ سال سے زائد عرصے تک مانیٹر کیا گیا۔تحقیق میں ایک خاص پیٹرن سامنے آیا جسے جے کی شکل کا رجحان کہا گیا، یعنی بہت کم یا بہت زیادہ نہیں بلکہ درمیانی مقدار میں کافی پینے والوں کو زیادہ فائدہ حاصل ہوا۔ماہرین کے مطابق کافی میں موجود مختلف قدرتی اجزاء جیسے کیفین اور دیگر مرکبات ذہنی دباؤ اور سوزش کم کرنے میں کردار ادا کر سکتے ہیں، جو ذہنی صحت پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا کہ دنیا بھر میں ذہنی امراض ایک بڑا صحت کا مسئلہ ہیں اور احتیاطی تدابیر کے ساتھ ساتھ روزمرہ عادات بھی اس پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔